Hola, soy Andrea, mamá y fundadora de Blozzon. Cuando llegó el primer invierno con mi bebé, cada noche me hacía la misma pregunta: ¿tendrá frío? ¿Le he abrigado demasiado? Me levantaba a tocarle las manos, que siempre estaban frías, y le añadía otra capa. Después aprendí que estaba mirando el sitio equivocado.
Te cuento lo que me ha servido a mí y lo que recomiendan los pediatras.
Por qué no hay que abrigarle de más
Los bebés regulan peor la temperatura que nosotros, y el exceso de calor es tan importante como el frío. La Academia Americana de Pediatría lo incluye entre los factores que pueden aumentar el riesgo de muerte súbita del lactante. Por eso la idea no es «cuanto más abrigado, mejor», sino que esté a una temperatura cómoda.
Una regla fácil: ponle una capa más de la que llevarías tú para estar a gusto en esa misma habitación.
Cómo saber si tiene frío o calor
Olvídate de las manos y los pies: casi siempre están más fríos y no dicen mucho. Toca su nuca o su pecho.
- Si están templados y secos, está bien.
- Si están sudados o calientes, o tiene la cara roja, le sobra ropa.
- Si están fríos, añade una capa.
Qué ponerle según la temperatura de la habitación
Es orientativo, porque cada bebé es distinto, pero a mí me ayudó a dejar de dudar:
- Más de 24 °C: un pijama ligero, o solo un body si hace mucho calor.
- Entre 20 y 24 °C: pijama de manga larga y un saco de dormir fino (alrededor de 1 TOG).
- Entre 16 y 20 °C: pijama de manga larga, body debajo si hace falta y un saco más abrigado (unos 2,5 TOG).
- Menos de 16 °C: body, pijama y un saco de invierno grueso.
El TOG es la medida de abrigo de los sacos de dormir: cuanto más alto el número, más abriga. Suele venir en la etiqueta.
Mejor saco que mantas
Las mantas sueltas, almohadas y peluches no deben estar en la cuna de un bebé pequeño, porque se puede tapar la cara con ellos. Para abrigarle, usa capas de ropa y un saco de dormir de su talla. Además, el saco no se mueve en toda la noche: si tu bebé se destapa como el mío, te ahorras muchos sustos.
Tampoco le pongas gorro para dormir en casa. La cabeza es una de las zonas por las que suelta el calor.
Por qué me gusta el bambú en invierno
Puede sonar raro, porque solemos pensar en el bambú como tejido de verano. Pero lo que más me gusta en invierno es que es transpirable: si a mitad de noche sube la calefacción, el tejido ayuda a que la piel no se quede sudada. Una buena idea es un pijama de viscosa de bambú como primera capa, y el abrigo ajustarlo con el saco según la temperatura de la habitación.
Nuestros peleles tienen además cremallera de doble sentido, para cambiar el pañal de noche sin quitarle todo y sin que se enfríe.
En resumen
- Toca la nuca o el pecho, no las manos.
- Una capa más de las que llevas tú.
- Saco de dormir en lugar de mantas, y nada suelto en la cuna.
- Sin gorro para dormir.
- Ajusta el saco a la temperatura de la habitación.
Y si tienes dudas sobre tu bebé en concreto, tu pediatra es quien mejor te puede orientar.
¿Y tú, cómo vistes a tu peque para dormir en invierno? Te leo en Instagram, en @blozzonbaby.
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